Comer saudável para quem tem a vida corrida é um verdadeiro desafio. E muito se engana quem acha que comer saudável é coisa de musa fitness. Comer saudável é importante para saúde, de verdade! Aprendi isso do jeito mais desconfortável possível, ao fazer um exame de rotina e verificar uma deficiência em ferro, vitamina D e pré diabetes! 😦

Desde então comer saudável não é mais uma questão estética, não é mais para caber naquele diz bafônico que não me entra a dois anos, comer saúdavel é uma questão de saúde de poder planejar meus herdeiros tendo uma gravidez sem risco no que depender de mim.

Então hoje vou compartilhar com vocês 5 receitas coringas que sempre passam pela minha mesa, que são perfeitas para quem não tem tempo de preparações complicadas durante a semana!

1. Macarrão Integral com frango e Brócolis
2. Pimentões recheados com arroz integral, carne moída e feijão preto
3. Sopa de Tomate e Sanduíche de pão integral com queijo branco e brocolis
4. Conchiglione recheado com ricota e espinafre e molho de tomate
5. Peito de Frango grelhado(ou assado) com cenouras e brócolis

Essas são algumas das idéias que tem passado pela minha mesa. E você o que tem comido de saudável?

Bom apetite!